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Cambio de hora


 Se acerca el cambio de hora ⏰ .

Nuestro cerebro se adapta, poco a poco, a los cambios de luz a lo largo del año ❄️🌸🌻🍂a través de ritmos circadianos divididos en periodos de 24 horas, adaptándose a la ausencia y presencia de luz a través de dos sustancias: melatonina y cortisol.

Pero con el cambio de hora ⏰ el proceso es más drástico y puede dar lugar a alteraciones de sueño, mayor cansancio físico o irritabilidad.

Consejos para evitar los efectos provocados por el cambio horario: 

▪️mantener los mismos hábitos

▪️levantarse a la misma hora sin dejarse llevar por el si hay o no hay luz solar 🔆.

El sueño y el descanso necesita de rutina 💤.

Reduce la intensidad luminosa artificial horas antes de acostarte. 


A las 03:00h 🕒 de la madrugada de la noche del sábado al domingo serán las 02:00h 🕑. 


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Sobre mí:

Soy Mª Teresa Vicedo, entre mis objetivos transmitir el Consejo Farmacéutico vía online para aportar información de salud veraz, fácil y contrastada. Farmacia Terrateig  ¿ Qué significa el logotipo ?  Está basado en nuestro entorno, nuestra gente y nuestros servicios. • La cruz verde, tradicional símbolo de la farmacia, abraza un tapiz de hojas que representan a cada uno de nosotros. • En la #FarmaciaTerrateig realizamos la dispensación, el seguimiento y la adherencia a los tratamientos. Trabajamos en la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad poniendo en marcha Campañas Sanitarias. • La farmacia se caracteriza por su proximidad con el paciente, su accesibilidad y profesionalidad; somos el primer punto de contacto entre el paciente y la sanidad = = porque quien accede a la farmacia = accede a la salud = la farmacia es salud. . ¡Esperamos que os guste! Foto & Logo: SG #Terrateig #FarmaciaTerrateig #farmacia #FarmaciaRural #LaFarmaciaEsSalud 
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