La osteoporosis
Es conocida como una enfermedad silenciosa porque la persona es consciente de que la padece cuando sufre una fractura.
Las localizaciones más frecuentes de las fracturas son:
Columna vertebral
Cadera
Antebrazo distal muñeca
Húmero proximal
Con el tiempo puede aparecer:
Pérdida de estatura
Cadera
Antebrazo distal muñeca
Húmero proximal
Con el tiempo puede aparecer:
Pérdida de estatura
Cifosis
Y/ o escoliosis
Y/ o escoliosis
Alimentación y actividad física que puede intervenir en la remodelación ósea es:
Vitaminas A, D y K
Calcio
Fósforo
Magnesio
Y Potasio
Calcio
Fósforo
Magnesio
Y Potasio
Ejercicios que pueden aumentar la calidad ósea y prevrnir la enfermedad:
1. Soporte de peso
2. Resistencia
3. Equilibrio
2. Resistencia
3. Equilibrio
En conclusión La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos.
Para prevenirla
Con una dieta rica en calcio 🥛, haciendo ejercicio 🏊 y controlando la vitamina D ☀️.
¿Qué haces tú para prevenirla?
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Fuente: blog micofvlc https://www.micof.es/ver/30623/la-osteoporosis-desde-la-farmacia-comunitaria.html
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